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- Autostima: ecco come migliorarla
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Per migliorare l'autostima spesso è necessario essere guidati verso un percorso che si co-costruisce insieme al terapeuta. Ma trovo utile partire da questi suggerimenti come punto di partenza per iniziare a costruire qualcosa di buono per sè e in modo autonomo.
Acquisire consapevolezza. Innanzitutto, è necessario prendere consapevolezza della propria mancanza di autostima: occorre comprendere che il senso di incapacità non è altro che una situazione psicoemotiva che può essere superata. Imparare a conviverci è fondamentale. Bisogna capire che non sempre si può riuscire in un obiettivo, che si può fallire, ma è umano. I fallimenti si possono superare, fortificano, rendendoci poi capaci di superare ogni cosa.
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“Il mio bambino vuole sempre stare in braccio! Si addormenta in braccio o al seno e poi, quando lo metto in culla, addormentato, si sveglia e piange. Appena lo tiro su e lo tengo in braccio si calma e si riaddormenta.”
Affermazioni di questo tipo sono molto frequenti tra i genitori. Spesso sono l’espressione di disagio, di enorme fatica di fronte al figlio esigente di contatto. Questo periodo può durare mesi e rende l’avvio della vita più faticoso, soprattutto se non si comprende perchè il proprio bambino è così esigente.
Forse i genitori potrebbero risparmiarsi una grande parte della fatica e soprattutto dei dubbi, se sapessero fin da subito che il proprio bambino è assolutamente normale e che ha un comportamento del tutto naturale e fisiologico se esige di stare vicino ai genitori. Per il bambino stare a contatto fisico con i propri genitori è un bisogno fisiologico primario che va soddisfatto.
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Un semplice sorriso per addolcire le donne: è questo, secondo gli studiosi dell'Università di Granada (Spagna) il segreto per ammansire le rappresentanti del 'gentil sesso' e portarle a essere più gentili. Secondo i ricercatori, infatti, il sorriso sulla bocca degli uomini porta le donne a cambiare la percezione che hanno di loro e del loro linguaggio del corpo.
Ben tre gli esperimenti che hanno portato a questi risultati, confermati anche nel caso in cui l'uomo si presentava come figura dominante: i ricercatori hanno rilevato che quando manifestava un sorriso smagliante alle donne, queste reagivano con maggior accondiscendenza alle richieste che venivano loro fatte. Gli studiosi hanno anche notato che, davanti a un sorriso dell'altra metà del cielo, le donne tendono a «farsi piccole» e ad assumere una postura di maggior sottomissione.
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